Uma gravidez é um momento diferente na vida de todas as mulheres. Além de muitos sentimentos e preocupações, as futuras mamães têm que dobrar o cuidado consigo mesmas, pois já não andam mais sozinhas. Um filho traz, além da felicidade em se tornar mãe, as responsabilidades de cuidar de alguém que cresce dentro de você.
Luciana Fiel, professora do Curso Online Da Gestação Ao Nascimento do Bebê, orienta que “durante a gravidez, muitas mudanças acontecem no corpo da mulher, fazendo com que esse período exija cuidados especiais. São nove meses de preparo para o nascimento do bebê. É importante que durante a gravidez as mamães sejam acompanhadas por profissionais de saúde.”.
Mas, e no ambiente de trabalho? O que a gestante deve ou não fazer para garantir a sua saúde e a do bebê? Confira:
❥ Não segurar a urina, pois esse hábito pode provocar alguma infecção urinária e aumentar o risco de parto prematuro.
❥ Alimentar-se bem, em intervalos regulares de duas horas e almoçar com calma.
❥ Caso exerça o seu serviço em pé, recomenda-se sentar a cada duas horas com as pernas levantadas. Caso o contrário, a cada duas horas, fazer uma leve caminhada.
❥ Reduzir o ritmo de trabalho.
❥ Usar roupas e calçados que não apertem, pressionem ou incomodem.
❥ Beber bastante água.
❥ Evitar movimentos repetitivos.
❥ Trabalhe, no máximo, até a 36ª semana da gestação.
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Fonte: Vivo Mais Saudável – vivomaissaudavel.com.br
por Renato Rodrigues
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