Artigos sobre a área Esporte

Tudo o que você precisa saber para iniciar suas aulas de Step

Tudo o que você precisa saber para iniciar suas aulas de Step

O step, que da tradução livre do inglês significa “degrau”, é uma aula que simula o subir e descer de um degrau de escada, na plataforma individual de treinamento, trabalhando, simultaneamente, membros superiores e inferiores. Por se tratar de uma atividade aeróbica, melhora o condicionamento físico, cardiovascular, auxilia na queima de gordura e tonifica o corpo de forma intensa e motivante. Exige uma base de conhecimentos específicos da atividade para poder aumentar gradativamente a complexidade e execução dos movimentos nas aulas.

Basquetebol – exercícios de drible

Basquetebol – exercícios de drible

O basquete tem se tornado um esporte de grande destaque nacional e tem ganhado cada vez mais adeptos. O jogador, para ter destaque, tem que ser ofensivo e ao mesmo tempo, habilidoso. De acordo com Ivan Salles, professor do Curso Online de Basquetebol – Capacidades técnicas ofensivas, da Universidade Online de Viçosa, “Atualmente, utilizando como recurso táticas ofensivas cada vez mais sofisticadas, o jogador de basquete que domina técnicas de dribles, passes e arremessos, ou seja – sabe jogar bem o um contra um - domina, de maneira semelhante, ingredientes necessários que possibilitam a expansão de suas capacidades técnicas ofensivas.”.

Diferenças entre exercícios aeróbios e anaeróbios

Diferenças entre exercícios aeróbios e anaeróbios

Ao pensarmos em exercícios físicos, já ouvimos as palavras “aeróbio” e “anaeróbio”. Mas, você sabe o que significam? Exercícios aeróbios e anaeróbios se diferem em relação ao tipo de metabolismo energético que será “ativado” na hora de praticá-los.

Conheça os benefícios da musculação e comece a praticar agora mesmo.

Conheça os benefícios da musculação e comece a praticar agora mesmo.

A musculação é hoje um dos exercícios mais indicados pelos profissionais de saúde, porém muitas pessoas ainda tem o preconceito de pensar que esse exercício é indicado apenas para quem deseja ganhar massa muscular. No entanto, os benefícios da musculação ultrapassam apenas o ganho de massa muscular, sua prática regular traz diversos benefícios para o corpo e mente.

Cansada daquela gordurinha extra? A ginástica localizada é a solução!

Cansada daquela gordurinha extra? A ginástica localizada é a solução!

A ginástica localizada é uma série de exercícios físicos que proporciona alta queima calórica e é uma verdadeira febre nas academias por se tratar de uma atividade que promete eliminar aquela gordurinha extra que tantos estão cansados de tentar perder e não terem sucesso.

9 benefícios da ginástica laboral para você incluir em sua rotina

9 benefícios da ginástica laboral para você incluir em sua rotina

A exigência constante no trabalho gera diversas consequências físicas e psicológicas para o profissional. Para manter uma melhor qualidade de vida e diminuir os riscos de acidentes no trabalho, a ginástica laboral, que é um conjunto de atividades físicas realizadas no próprio local de trabalho, tem o objetivo de auxiliar o trabalhador a recuperar e a melhorar sua saúde.

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