Benefícios da massagem desportiva pré e pós-competição

Esse tipo de massagem auxilia deixa o atleta mais preparado para competir e promove uma recuperação mais rápida após as competições

Massagem em atleta

A história da massagem é muito mais antiga do que você imagina: na Grécia antiga, foram encontrados os primeiros registros de massagem desportivas feitas pelos gregos em atletas nas Olimpíadas para aliviar suas dores e aumentar a recuperação dos músculos de quem competia.

Marcelo Quaranta, professor do Curso Online UOV Massagem Desportiva Pré-Competição, explica que A massagem desportiva pré-competição tem como objetivo relaxar os músculos do corpo e prepará-los para receber os esforços causados pelas atividades físicas. Com isso, os riscos de lesões, dores musculares e de articulação diminuem exponencialmente, fato que colabora para uma melhor performance do atleta.

Ainda há a massagem desportiva pós-competição: quando se pratica atividades físicas, seja de forma profissional ou amadora, inevitavelmente, lesões são causadas nos músculos e articulações, e uma das formas de aliviar as tensões provenientes do esforço aplicado é por meio da massagem logo após o exercício. Assim, a recuperação do atleta é muito mais rápida, fato que colabora para o sucesso de sua próxima performance.

Esse tipo de massagem é indicado não só para atletas, como também para amadores, dado que trabalha com a manipulação e reabilitação dos tecidos moles do corpo, incluindo músculos, ligamentos e tendões.

Massagem pré-competição

É indicada para preparar a musculatura para a atividade física. Auxilia na confiança e concentração. É uma massagem tonificante, superficial e rápida, para excitar o sistema nervoso e com a finalidade de aquecer a musculatura, promover uma dilatação dos vasos sanguíneos e hiperemia, que é o aumento da circulação de sangue.

Massagem pós-competição

Logos após as competições, é normal que atletas se queixem de fadiga muscular. Então, a massagem entra com ação desintoxicante e deve ser feita com movimentos de amassamento lentos e profundos.

O principal objetivo dessa massagem é recuperar as fibras musculares, atuando na eliminação de resíduos metabólicos do corpo por meio de uma drenagem sanguínea e linfática, para acelerar a regeneração do atleta e favorecer a nutrição celular.

Não há uma “fórmula” para a massagem ideal: ela deve ser personalizada para cada atleta e deve ser realizada de acordo com o tipo de competição dele. Seus principais benefícios são:

- Melhora na fadiga e recuperação muscular;
- Redução das aderências;
- Melhora da circulação sanguínea e do transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos;
- Prevenção de lesões;
- Redução de edemas e processos inflamatórios;
- Ação relaxante ou estimulante no sistema nervoso central;
- Aumento do conhecimento corporal, trazendo confiança e tranquilidade ao atleta;
- Diminuição da ansiedade e melhora na qualidade do sono.

O ramo da massoterapia desportiva está aumentando e é constante a busca por profissionais capacitados para esse tipo de massagem. Ressalta-se que essa massagem deverá ser feita apenas por profissionais, pois, caso o contrário, poderá ter efeito negativo e causar lesões ou acentuar as causadas pelas competições.



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Fonte: Treino Online – treinoonline.com.br
por Renato Rodrigues

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