Conheça os benefícios da musculação e comece a praticar agora mesmo.

A musculação é uma das atividades mais indicadas pelos profissionais de saúde. Mas você conhece seus benefícios? Listamos os principais para você se informar e começar agora mesmo.

Musculação

A musculação é hoje um dos exercícios mais indicados pelos profissionais de saúde, porém muitas pessoas ainda tem o preconceito de pensar que esse exercício é indicado apenas para quem deseja ganhar massa muscular.
No entanto, os benefícios da musculação ultrapassam apenas o ganho de massa muscular, sua prática regular traz diversos benefícios para o corpo e mente.

Abaixo, listamos os principais benefícios:

Melhora a postura:
A musculação ajuda a melhorar a postura, pois, em muitos casos, as dores nas costas podem ser decorrentes da fraqueza muscular ou falta de flexibilidade e, com a prática da musculação, os músculos que sustentam os ossos tornam-se mais resistentes.

Musculação


Acelera o metabolismo:
Mesmo após o término da atividade, o tecido muscular continua gastando energia. A musculação diminui a quantidade de gordura no corpo, fazendo com que o organismo fique mais eficiente.

Deixa o corpo mais jovem:
A musculação evita a perda de músculo e combate a formação de gordura, que deixa o corpo com aparência de mais velho.

Musculação

Protege os ossos:
Os músculos mais fortes e tonificados protegem os ossos, evitando as chances de fraturas ósseas. Também diminui a chance de osteoporose, pois, ao praticarmos exercícios, há mais acumulo de cálcio pelos ossos.

Agora que você conhece alguns dos benefícios da musculação, conheça o curso online Musculação para Academia - Membros Superiores, Inferiores, Abdominal e Glúteo oferecido pela Universidade Online de Viçosa - UOV e comece seu treino agora mesmo.

 

Por Rafaela Paiva

Fonte: Minha Vida

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