Curso Online Musculação para Academia - Membros Superiores, Inferiores, Abdominal e Glúteo

Com Prof. Dr. João Carlos

As academias têm se tornado o recurso mais procurado por todos que desejam manter um corpo em forma, saudável e longe do sedentarismo. Das atividades oferecidas por esses ambientes, a musculação é a mais praticada, fato que exige dos professores e personal trainers especialização na área para melhor instrução e desempenho de seus alunos e clientes. Pensando nisso, a Universidade Online de Viçosa - UOV oferece o Curso Online Musculação para Academia - Membros Superiores, Inferiores, Abdominal e Glúteo. Com ele, você aprenderá sobre os principais equipamentos utilizados, os diferentes exercícios e repetições para cada grupo muscular, exercícios combinados e muito mais.

R$ 318,00 à vista ou em até 6x de R$ 53,00 sem juros no cartão
- Livro Digital (Download) - Serviços Educacionais:
Filmes Demonstrativos: 139 Minutos
Conteúdo Interativo: 230 Páginas
Exercícios Corrigidos
Avaliação
Certificado Digital
Certificado Impresso
Carga Horária: 90 Horas
Código: 45832
Início dos Estudos: Imediato
Duração: 180 Dias

Formas de pagamento:
Formas de pagamento

Módulo 1 - Principais Equipamentos Utilizados na Musculação em Academias

1.1. Aparelhos que trabalham membros inferiores

1.2. Aparelhos que trabalham o tronco

1.3. Outros equipamentos

Módulo 2 - Região do Peitoral

2.1. Supino reto no aparelho

2.2. Supino sentado

2.3. Voador de frente

2.4. Flexão de braço no chão

2.5. Comentário sobre manuseio de barras e anilhas

2.6. Supino reto na barra

2.7. Crucifixo decúbito dorsal

2.8. Pullover reto com peso bola

2.9. Pullover quebrado e reto com a barra longa

2.10. Supino invertido ou canadense

2.11. Supino 45 no aparelho

2.12. Exercícios combinados: Supino + tríceps + pullover

Módulo 3 - Região Posterior

3.1. Remada sentada no pulley baixo

3.2. Remada sentada no aparelho

3.3. Puxada por trás no pulley alto

3.4. Barra alta no aparelho

3.5. Exercícios combinados pullover + pulley costas

3.6. Remada curvada com peso bola

3.7. Crucifixo decúbito ventral

3.8. Remada decúbito ventral com a barra longa

Módulo 4 - Membros Superiores: Ombro

4.1. Ombros - Desenvolvimento no aparelho

4.2. Desenvolvimento com a barra longa

4.3. Desenvolvimento com a barra longa pela frente

4.4. Desenvolvimento com peso bola - Mulher

4.5. Remada em pé com peso bola

4.6. Abdução de braço com peso bola

4.7. Flexão anterior de braço com halter

4.8. Flexão de braço com a barra longa

4.9. Encolhimento de ombros

4.10. Flexão de braço com a barra longa deitado

Módulo 5 - Membros Superiores- Bíceps

5.1. Bíceps na barra longa

5.2. Bíceps com peso bola

5.3. Bíceps com a barra H

5.4. Bíceps com halter na mão

5.5. Bíceps com a barra apoiado

5.6. Bíceps com halter apoiado

5.7. Bíceps com a barra W apoiado

Módulo 6 - Membros Superiores: Tríceps

6.1. Tríceps no aparelho

6.2. Tríceps no pulley alto

6.3. Tríceps deitado com peso bola

6.4. Tríceps com halter de mão sentado ou em pé

Módulo 7 - Membros Inferiores

7.1. Leg press horizontal

7.2. Hack machine

7.3. Leg vertical no aparelho

7.4. Leg 45º

7.5. Passada a frente com a barra

7.6. Cadeira flexora

7.7. Flexão de perna em pé

7.8. Cadeira extensora

7.9. Cadeira adutora

7.10. Cadeira abdutora

7.11. Flexão plantar no aparelho sentado

7.12. Flexão plantar no leg horizontal

7.13. Flexão plantar no aparelho em pé

Módulo 8 - Região Glútea

8.1. Extensão de coxa no aparelho

8.2. Glúteo no aparelho

8.3. Glúteo com tornozeleira

8.4. Glúteo combinado

Módulo 9 - Região Abdominal

9.1. Abdominal remador

9.2. Abdominal infra

9.3. Abdominal supra na prancha

9.4. Abdominal infra no espaldar

9.5. Abdominal remador alternado

9.6. Abdominal curtinho

9.7. Abdominal remador com rotação

Módulo 10 - Exercícios Combinados

Considerações Finais

Considerações Finais

Prof. Dr. João Carlos Bouzas Marins

Possui graduação em Licenciatura em Educação Física pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (1985), mestrado em Educação Física pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (1993), doutorado em Actividad Física y Salud - Universidad de Granada (2003) e doutorado em Bases Fisiológicas de La Nutrición - Universidad de Murcia (2000). Pós-Doutorado na Universidad Politécnica de Madrid, no Instituto Nacional de Educación Física (2012), como bolsista do CNPq.

  • Profissionais em musculação e educação física.
  • Proprietários de academias de ginástica que desejam aprimorar  dinamizando a prática física e muscular dos membros superiores, inferiores, abdominal e glúteo executando intervenções personalizadas nos diferentes treinamentos físicos.
  • Profissionais e demais interessados que desejam se qualificar na área e aprimorar seus conhecimentos.

O Certificado da Universidade Online de Viçosa - UOV, é importante e reconhecido no mercado de trabalho.

Ao concluir o curso online, o aluno será submetido a uma avaliação final. Se aprovado, com média igual ou superior a 70%, o aluno poderá fazer a impressão do Certificado no próprio site da UOV. A Universidade Online de Viçosa é uma instituição afiliada mantenedora da ABED – Associação Brasileira de Educação a Distância.

Os Certificados são registrados, contendo todos os dados necessários para sua validação, como o título do curso, nome do aluno, carga horária, número do registro, assinaturas digitais do Diretor da UOV e do Chefe de Setor de Avaliação e Certificação. O Certificado emitido pela UOV tem validade para fins curriculares e em provas de títulos, como um certificado de capacitação ou qualificação profissional, respeitando a carga horária descrita, não podendo ser utilizado para outros fins, como curso técnico, graduação ou pós-graduação.

Qualquer pessoa ou empresa poderá checar a autenticidade do Certificado recebido pelo aluno. Clique aqui e acesse a página Autenticidade do Certificados.

Veja um exemplo ilustrativo do "Certificado de Conclusão de Curso da UOV":

Frente do certificado da UOV – Universidade Online de Viçosa Verso do certificado da UOV – Universidade Online de Viçosa

O conteúdo do Curso Online da Universidade Online de Viçosa - UOV é disponibilizado em sua totalidade na internet. O aluno pode acessá-lo de qualquer lugar sem dificuldades. São páginas digitais apresentando todas as diretrizes e sequências de estudos, conteúdo dos diversos módulos, filmes demonstrativos, atividades de revisão com exercícios propostos e corrigidos, em cada módulo, tabelas, gráficos, ilustrações e o teste para a avaliação final. Tudo é rapidamente visualizado, sendo necessária apenas a efetuação do login do aluno no site da Universidade Online de Viçosa - UOV.

Veja o filme sobre como funciona o Curso UOV:

Nos Cursos Online da UOV – Universidade Online de Viçosa, você encontra o que há de melhor no EAD – Ensino a Distância, no país. Os motivos são muitos, mas vamos destacar apenas alguns. Veja!

Professores Especializados

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  • - Os cursos são elaborados por professores altamente especializados em suas áreas de atuação.
  • - Os professores escolhidos possuem grande experiência prática na área do curso e assinam um conteúdo de altíssima qualidade.
  • - Os professores estão presentes nos filmes, transmitindo informações ao aluno por meio de depoimentos e demonstrações claras dos processos ou das técnicas a serem ensinadas, o que é enfatizado em ilustrações especiais no conteúdo online.
Equipe Especial

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Por trás de um Curso Online UOV, existem:

  • - Centenas de profissionais especializados e motivados, que têm como principal função apoiar e contribuir com os Professores na busca de soluções para facilitar a aprendizagem dos alunos.
  • - Um Conselho Editorial, que é um grupo constituído de profissionais altamente qualificados, com a importante responsabilidade de avaliar, propor melhorias e aprovar a liberação do curso dentro de um padrão otimizado para os alunos. O Conselho Editorial é que dá o tom e o respaldo para a uniformidade e manutenção da qualidade dos Cursos UOV.
  • - Especialistas nas mais diversas áreas, como: pedagogos, diretores de produção, diretores de fotografia, editores de vídeo, profissionais de computação gráfica e de tecnologia da informação, diagramadores de textos, revisores e redatores, trabalhando com irrestrita confiança de que os Cursos Online da UOV despertam sonhos e geram histórias de sucesso.
Curso com Metodologia Diferenciada

Curso com Metodologia Diferenciada

Os cursos se destacam, dentre os demais formatos, por serem objetivos, práticos, eficientes e por oferecerem um grande volume de informações, em um curto espaço de tempo.

O curso é totalmente online. Ele é constituído de um conteúdo interativo com filmes que mostram a prática, contendo, ainda, ilustrações especiais, animações e gráficos.

Ao estudar o curso, de tempo em tempo, há uma chamada para que o aluno assista a um filme específico do curso, complementando as informações do conteúdo online.

Em cada módulo, existem exercícios para fixação dos assuntos abordados e, no final do curso, há uma avaliação. Sendo aprovado na avaliação, o aluno terá direito a um Certificado de Conclusão de Curso, importante para o mercado de trabalho.

  • - “Uma imagem vale mais do que mil palavras.” É com base neste conceito que os cursos são elaborados. Assim, nos filmes, o aluno recebe informações diretamente do professor e é transportado, por meio de imagens, a uma realidade prática, mostrando exemplos de processos, de fabricação, de produção rural ou outro tema abordado. Um diferencial inigualável!
  • - O aluno estuda utilizando um computador, um laptop ou tablet no sistema android, em qualquer lugar que tenha internet com fio ou wireless.
  • - O aluno pode estudar em casa, na escola, na empresa, em qualquer horário.
  • - O aluno define o seu ritmo de estudos.
  • - O aluno faz um curso elaborado por uma Instituição com mais de 28 anos de experiência e sucesso, que capacitou mais de 1,4 milhão de alunos.
Tempo de Acesso

Tempo de Acesso

Ao fazer o Curso UOV, o aluno tem acesso ao Livro Digital que é disponibilizado para donwload. O aluno pode baixar o arquivo em seu computador, para uso permanente.

O conteúdo online, os filmes interativos, os exercícios e a avaliação final ficarão disponíveis por um período especificado nas informações de cada curso.

Avaliação dos Cursos

Avaliação dos Cursos

  • - Índice de alunos que julgaram o seu aproveitamento no curso ótimo ou bom: 91%.
  • - Índice de alunos que acharam que os cursos superaram ou atingiram suas expectativas: 98%.
  • - Índice de alunos que acharam a metodologia do curso, quanto ao processo ensino-aprendizagem, excelente ou boa: 94%.
Segurança nas Transações de Dados

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Todas as transações envolvendo dados dos visitantes são criptografadas, proporcionando total segurança. O site da UOV é certificado pela GeoTrust Inc., uma das maiores empresas na área de segurança da informação no mundo atual.

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