Na gravidez, o corpo feminino passa por uma grande transformação. Com o peso extra que passa a carregar, a gestante sofre grande sobrecarga em sua musculatura, além do maior esforço que seu sistema cardiorrespiratório passa a exigir. Nesse contexto, realizar uma atividade física capaz de promover o condicionamento físico e relaxamento sem riscos de lesões é essencial.
Durante a gravidez, é muito importante praticar exercícios físicos. Entretanto, eles devem ser coordenados por profissionais de educação física. Além disso, é essencial que a gestante consulte o médico de pré-natal, para avaliar se tem condições de saúde favoráveis para a prática. Alongamento e caminhada, por exemplo, são atividades físicas excelentes.
A possibilidade de trabalho com a terceira idade traz uma expectativa cada vez maior de interferir na qualidade de vida dessas pessoas. A água traz muitas vantagens, além de ser um ambiente muito relaxante e prazeroso. A hidroginástica promove o match perfeito entre idosos e a água, pois, quando praticada, permite melhor qualidade de vida a eles.
A gravidez é um momento mágico para qualquer mulher. Mas, por trás dessa magia, está a metamorfose corporal que ela sofre, que requer mudança de postura para acomodar o bebê e adaptação dos órgãos a ele, o que acaba por forçar a musculatura da coluna. Isso causa desconforto e até mesmo dor em todas elas.
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